睡眠は90分周期？ 何分単位で寝るのが一番いいのか
NREM睡眠とREM睡眠の周期が、全員一律の90分タイマーではない理由を解説します。
事実比較・検証
睡眠
身体、睡眠、食事、健康情報を科学的根拠から理解する。
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寝ているとき突然「ビクッ」となるのはなぜ？――入眠時ミオクローヌスの正体
眠りに落ちる瞬間の「ビクッ」は入眠時ミオクローヌス（睡眠時驚愕）と呼ばれる一般的な現象です。起こる仕組み、増えやすい条件、受診を考える目安を解説します。
事実事実・解説
身体、睡眠、食事、健康情報を科学的根拠から理解する。
NREM睡眠とREM睡眠の周期が、全員一律の90分タイマーではない理由を解説します。
眠りに落ちる瞬間の「ビクッ」は入眠時ミオクローヌス（睡眠時驚愕）と呼ばれる一般的な現象です。起こる仕組み、増えやすい条件、受診を考える目安を解説します。