歯を磨いた直後なのに臭う？！ 「磨いた＝無臭」にならない理由

歯を磨いた。

歯磨き粉のミントも感じる。

口の中もさっぱりした。

それなのに、

なんとなく息が臭う。

あるいは家族から、

「まだ臭うよ」

と言われる。

すると、

「さっき歯を磨いたのに？」

となります。

でも実は、

これはそれほど不思議な現象ではありません。

なぜなら、

歯磨きが掃除している場所と、口臭が作られている場所は、完全には一致しない

からです。

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歯を磨く＝口全体を洗っている、ではない

一般的な歯磨きで、

最も直接的に清掃しているのは、

歯の表面

です。

歯垢を除去することで、

• むし歯
• 歯肉炎
• 歯周病

の予防につながります。

これは非常に重要です。

しかし口の中には、

歯以外にも、

• 舌
• 歯肉溝
• 歯周ポケット
• 歯間
• 粘膜
• 唾液

があります。

そして、

口臭の主要発生源として特に重要なのが、

舌苔と歯周病

です。

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口臭は「VSC」というガスで考えると分かりやすい

口腔由来口臭で重要な物質が、

VSC（揮発性硫黄化合物）

です。

代表的なのは、

• 硫化水素
• メチルメルカプタン
• ジメチルサルファイド

など。

口腔内の嫌気性菌が、

タンパク質やアミノ酸を分解する過程で産生します。

つまり、

歯磨き直後に臭うかどうかを見るには、

歯がきれいになったか

だけでなく、

VSCを作っている場所がどうなったか

を見る必要があります。

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「歯を磨いたのに臭う」の第一候補は舌

舌の表面には、

舌苔

が形成されます。

舌苔は、

• 細菌
• 剥離上皮
• 唾液成分
• 食物残渣

などからなる堆積物です。

舌表面の凹凸では、

嫌気性菌が活動し、

VSCが作られます。

歯を丁寧に磨いても、

舌を全く触っていなければ、

舌上の口臭発生源はそのまま

ということがあります。

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実験では「歯磨きだけ」で朝の硫黄ガスが減らなかった

非常に分かりやすい研究があります。

健康な被験者について、

起床時の硫黄系ガスを測定し、

• 何もしない
• 歯磨き
• 舌磨き
• 朝食
• その他の処置

を比較した研究です。

その結果、

歯磨きだけでは硫黄系ガスに明確な影響が認められませんでした。

一方、

舌磨きや朝食では、

低下する傾向がみられました。

もちろん、

これは「歯磨きは不要」という意味ではありません。

この研究が示すのは、

朝の口臭源が歯面だけではない

ということです。

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歯磨き＋舌清掃ではどうなる？

複数のランダム化試験をまとめたシステマティックレビュー・メタ解析では、

歯磨きだけ

と、

歯磨き＋舌清掃

を比較しています。

その結果、

舌清掃を加えた方が、

VSCと舌苔をより大きく減らしました。

つまり、

「歯を磨いたのに臭う」

という現象を考える上で、

舌は無視できない

ということです。

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第二の候補は歯周ポケット

もう一つ重要なのが、

歯周病

です。

歯周病が進むと、

歯と歯ぐきの間の溝が深くなり、

歯周ポケットが形成されます。

その中は、

酸素が届きにくい環境です。

嫌気性菌が活動しやすく、

炎症に伴ってタンパク質源も供給されます。

その結果、

VSCが作られやすくなります。

表面の歯を磨いただけでは、

深い歯周ポケット内を完全に清掃することはできません。

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「磨いた直後は爽快」なのに、なぜ臭う？

歯磨剤には、

香味成分が入っています。

ミント系の香りが強ければ、

自分の口の中はかなり爽快に感じます。

しかし、

爽快感と口臭原因物質の濃度は同じものではありません。

臭いの上に別の香りが加わることで、

一時的に感じにくくなることもあります。

つまり、

ミントの味がする
＝
VSCがなくなった

ではありません。

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朝の息は一種類の臭いではない

2022年には、

健康な30人の朝の呼気を、

歯磨き前後で詳しく分析した研究があります。

歯磨き後に低下した揮発性化合物として、

35種類が確認されました。

その中には、

硫黄化合物だけでなく、

• 酢酸
• 酪酸
• 吉草酸
• アセトアルデヒド
• アンモニア
• インドール

なども含まれています。

つまり、

口臭は、

一種類の悪臭物質だけで構成されているわけではない

のです。

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歯磨きが口臭対策に無意味なわけではない

ここは誤解してはいけません。

歯磨きは、

非常に重要です。

歯垢を放置すれば、

歯肉炎や歯周病が進み、

結果として口臭の発生源が増える可能性があります。

つまり、

短期的にVSCを下げる効果

と、

長期的に口腔疾患を防ぐ効果

は分けて考える必要があります。

「歯磨きだけでは口臭が消えない」

からといって、

「歯磨きは口臭に意味がない」

にはなりません。

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歯間に残っている場合もある

歯ブラシだけでは、

歯と歯の間を完全には清掃できません。

歯間部に、

プラークや食物残渣がたまれば、

細菌が利用できる材料になります。

フロスを通したとき、

フロス自体に強い臭いを感じることがあるのも、

こうした局所環境と関係します。

これは別の記事で詳しく扱います。

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口が乾いていると、磨いても臭いやすい

もう一つ重要なのが、

唾液

です。

唾液には、

口腔内を洗い流す自浄作用があります。

緊張、

脱水、

睡眠、

口呼吸、

薬剤などによって唾液が少なくなると、

口臭原因物質が停滞しやすくなります。

つまり、

歯を磨いたとしても、

その後ずっと口が乾いていれば、

口臭が発生しやすい条件は残ります。

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では、どうすればいい？

口臭対策を、

「歯磨きの回数を増やす」

だけで考えないことです。

見るべき場所は、

歯面

歯垢を除去する。

歯間

必要に応じてフロスや歯間ブラシを使う。

舌

舌苔が多ければ、過剰にならない範囲で清掃する。

歯周組織

出血や深い歯周ポケットがあれば、歯科で評価する。

唾液

口腔乾燥がないかを見る。

つまり、

口臭対策は「口全体の発生源マップ」を見ること

なのです。

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結論：「磨いた」は口臭ゼロの証明ではない

歯を磨いた。

これは非常に重要な行動です。

しかし、

それは、

口の中のすべての臭気発生源を除去した

ことを意味しません。

舌苔。

歯周ポケット。

歯間。

唾液の少なさ。

口臭には、

歯ブラシの毛先が直接届かない要素がいくつもあります。

だから、

歯を磨いた直後なのに臭う

ことはあり得ます。

口臭を科学すると、

大事なのは、

「磨いたか」ではなく、「どこで臭いが作られているか」

なのです。

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「口臭を科学する」シリーズ

• シリーズトップ：口臭を科学する｜歯を磨いてるから大丈夫と、本気で思ってますか？
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